Спортивное питание

ВСАА
Спортивное питание

ВСАА

Использование аминокислот с разветвленной цепью Кто бы ни занимался бодибилдингом, независимо от уровня практики, не слышал о белках. Белки - это строители мышц, «кирпичи», из которых состоят мышечные волокна. Эти белки могут иметь различное происхождение, а также разную скорость усвоения. Однако у них есть одна общая черта: Все они состоят из аминокислот. Некоторые растительные белки классифицируются как неполные белки, то есть они не содержат незаменимых аминокислот, но все они содержат три наиболее важные аминокислоты, которые одна звонки: BCAA или аминокислоты с разветвленной цепью. Тот факт, что эти аминокислоты связаны друг с другом, отличает их от других аминокислот, и их использование также будет другим. Что это за BCAA? Три аминокислоты, составляющие BCAA: - Лейцин, - Изолей...
Углеводы в бодибилдинге
Спортивное питание

Углеводы в бодибилдинге

Потребление углеводов Для функционирования организму в основном нужны три питательных вещества, каждое из которых играет определенную роль. Этими тремя питательными веществами являются белок, углеводы и жир. Белки играют роль в создании мышечных волокон или их восстановлении. Фактически, мышечные волокна состоят в основном из белка и воды. Липиды, более известные как "жиры", часто демонизируют за риск, который они приносят здоровью, когда они находятся слишком высоко в организме. Однако они необходимы, поскольку они позволяют организму вырабатывать часть гормональной продукции, включая тестостерон, который частично синтезируется с использованием определенных липидов. Роль углеводов В конце концов, углеводы, которые потребляются в слишком больших количествах, будут храниться в виде подк...